ビーンスタークマムの舐めるタイプの葉酸✩妊娠前から葉酸必要な理由

今日は私が妊娠前から飲んでいて、妊娠している今も継続して飲んでいるものを紹介します♫
そうです。妊娠を望む女性が飲んでおくといいもの…葉酸です！！！

なぜ妊娠前から葉酸を飲むといいのか？

葉酸は赤血球の形成や赤ちゃんの正常な発育に必要で、新生児障害のリスクを減らすことができる栄養素だからです。
妊娠初期は細胞分裂がさかんに行われます。
妊娠直後は二分脊椎症などの神経管閉鎖障害の発症リスクが高い時期でもあります。

二分脊椎症（にぶんせきついしょう）とは

先天的に脊椎骨が形成不全となって起きる神経管閉鎖障害。
脊椎骨が形成不全を起こし、脊椎の管の中にあるべき脊髄が脊椎の外に出ていることがある。

赤ちゃんに起こる先天異常の多くが、妊娠してから１０週以内に発生している。
そもそも妊娠したのに気づくには時間がかかります。妊娠検査薬でも５週頃に気づいたり。
妊娠が発覚してからでは、対応が遅れるので妊娠前から葉酸を取りましょう！！

私は妊娠する２、３ヶ月前から飲み始めました。

葉酸はどれくらい必要なのでしょうか？

妊娠前は２４０μｇ
妊娠中は４８０μｇ
栄養補助食品から1日400μｇの葉酸の摂取が推奨されています。
１日１０００μｇは超えないようにしましょう。

葉酸を多く含む食材

ほうれん草２株　１２６μｇ
アスパラ３本　　１１４μｇ
しゅんぎく３本　１１４μｇ
納豆１パック　　　６０μｇ
いちご中５粒　　　６０μｇ

妊娠を計画している、または妊娠している方は積極的に食事からも葉酸を取った方がいいでしょう！！

やはり、食事だけでは葉酸の量が足りません。
なので皆さん葉酸サプリを飲んでいると思います。
私も葉酸サプリを飲もうと思いましたが、葉酸サプリって色んな商品があり、迷っていました。
実は私、錠剤を飲み込むのが苦手で…今までサプリには興味があったんですが、飲む気になれませんでした。
錠剤を飲み込むこと自体が苦痛…というか飲めない時も多いのでｗｗｗｗ
そんな時に噛んでも舐めてもおいしいチュアブルタイプの葉酸を発見しました（´∀｀）
舐めても大丈夫なので、私でも毎日続けられる♫
毎日続けて飲むことが大事ですよね♫
妊婦にはストレスは厳禁！！！！
舐めるタイプでストレスフリーヽ(・∀・)ノ