妊娠３４週検診レポ✩ＮＳＴとは？体重管理について、４Dエコー動画あり

３４週と４日の検診にこないだ行ってきました！！
たぶん妊婦検診１０回目(｀・∀・´)

初めてのNSTをしました！！

NSTとは？

ノンストレステストとも言います。
怖いものではありません。
お腹にセンサーを当てられて寝ているだけです！！
何か布ベルトみたいなのを２つ巻かれた感じでした。それにセンサーがついていたみたいです。
この２つは何かというと、子宮の収縮と赤ちゃんの心拍を計るものだそうです。
一体何を調べているのかというと、赤ちゃんが元気かどうか！！

ＮＳＴのグラフの見方

寝ている横に何やら機械が置いてあって、そこから紙が出てきています。
上のグラフは赤ちゃんの心拍数、下のグラフは子宮の収縮を表しています。
そして真ん中に点線みたいなのが記されているのですが、それは胎動です。

ＮＳＴにかかる時間

赤ちゃんが寝ていると検査にならないので、長いと３０分～４０分ほど。
短いと２０分くらいで終わるみたいです。
私の場合は最初から元気に動いていたので２０分くらいで終わりました。
NST中に喉が渇き、飲み物を飲んでいたら、変なところに入ってしまい、むせましたｗｗ
その時のグラフがすごい波打っていたので心配したのですが、むせたのでそういうグラフになっても致し方ないですよねｗｗ
スタッフの方に説明しましたｗｗ
特に問題なくNST終わりました。
何も異常が見つからなくてよかったと思います(*ﾟ▽ﾟ*)

妊娠中の体重管理～ＢＭＩによって目標体重が変わります

私の体重管理は１６週の頃から始まりました。
自分で体重管理は特にしてないのですが、妊娠初期はつわりがひどくてあまり食べれず、吐くことも多く、体重が妊娠前より４、５キロ痩せました。
つわりが落ち着いてきた１６週ぐらいから病院で体重のチェックが始まりました。
妊娠前の体重を基準ではなく私の場合は１６週の４，５キロ痩せたところからのスタートでした。
つわりが落ち着いてきたとはいえ、たまに吐く日もあり、安定期の最初の方も少しつわりが残っていました。
安定期入って６ヶ月目には普通な食生活に戻ってきていた気がします。
匂いつわりもあったので、食べれるものが本当に限定されていました。
段々と色々なものが食べれるようになってきた安定期ですが、さほど体重は増えませんでした。
１６週の時の体重を基準にして２４週で+３キロでした。
２６週くらいからでしょうか？体重が増え始め、３４週では+７キロです！！
体重管理はBMIで決められます。

ＢＭＩ　１８．５未満　　　　　+１０～１２キロ
ＢＭＩ　１８．５以上２０未満　+１０キロ
ＢＭＩ　２０以上２５未満　　　+８～１０キロ
ＢＭＩ　２５以上３０未満　　　+５～７キロ
ＢＭＩ　３０以上　　　　　　　+５キロ

私は１０キロ～１２キロを目指す感じです。
今ちょうど+７キロなので、体重管理すごくいいですね(*ﾟ▽ﾟ*)と褒められました。
実際は体重管理ってほとんどしてないんだけど、嬉しくなりました。

バランスのいい食事を心がける

妊娠前の食生活が朝、昼が結構楽に済ませていたタイプだったので、野菜とか栄養が足りないので、朝、昼の食事もなるべく野菜だったりお肉、卵などのタンパク質？を少しでも取り入れるようにしています。
牛乳を飲むとお腹をこわすことがあるので、ヨーグルトを毎日食べたり、血液検査で貧血とは診断されなかったのですが、フラフラしたり、立ちくらみすることがあったので、妊娠前から葉酸と鉄が入ったサプリを飲んでいるのですが、それに加えて小腹がすいたときに鉄ウエハースを食べるようにしています。
お菓子はなるべく食べないように、お腹がすいたらフルーツも！！
フルーツの缶詰でもいいですし！
忘れてはいけないお魚さんも！！！
魚を使った料理をあまり普段から作らないのですが、汁物に鮭を入れたり、レンジでチンしてすぐ食べれるようなお魚をスーパーで買ってきたり、魚の缶詰を常備したりと、妊娠前よりもはるかに栄養を考え、食べる量も増えています。
少しでも栄養を赤ちゃんに届けたい(*ﾟ▽ﾟ*)
そのおかげか、赤ちゃんはすくすく育っていました！！

妊娠３４週の検診の結果

今回の赤ちゃんの推定体重は２２３０ｇ！！！平均です♫
前回の２週間前より２６０ｇ増えていました。
私の体重が６００ｇ増えていたので、私も３００ｇくらい増えたのかなｗｗ

今回は４Dエコーで顔を半分見せてくれましたヽ(・∀・)ノ
前回は顔を手で隠していて全く見れなかったので、半分でも見れて嬉しい♫

最近エコー写真を見せると旦那さん似と言われます。
なぜか私にそっくりな子が産まれてくるもんだとばっかり思っていたので、少し寂しい気もしますが、赤ちゃんの顔は変わりやすいし、産まれてみないとわかりませんよね←自分が美人でもなんでもないけど、似てたらなんか嬉しい！！

エコーで言われたのは頭が８センチくらい、そして、足のサイズが７センチくらい！！！！
そしてエコーで髪の毛が見えました(°д°)
エコーって髪の毛見えるんですね！！
フサフサってことかなあ(^O^)
そして大腸にたまっているウンチもｗｗｗｗ
ちゃんと体の機能が正常な証です。
お腹の中にいる間にはウンチは出ません。
口もパクパクさせていて可愛かったなあ♡
あと予定日まで１ヶ月ちょっと！！！
マタニティライフを楽しみます！